Как расслабиться опосля работы либо учебы? — izyablok.ru

По окончании долгого рабочего либо учебного денька, почти все люди испытывают стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), и это кажется нормой. Но согласно данным американской ассоциации психологов, стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) наращивает риск появления сердечных болезней, ожирения и депрессии, что делает актуально принципиальной возможность расслабиться опосля работы либо учебы.

Как расслабиться опосля трудового денька?

Чтоб очень расслабиться опосля трудового денька, для вас пригодятся:

    комфортная одежка;
    чай либо жаркий шоколад;
    смачная пища;
    вино;
    благоуханные свечки;
    радостный кинофильм;
    попкорн;
    охлажденный йогурт.

Придя домой опосля работы либо учебы погрузитесь  в жаркую ванну либо примите душ. Теплая вода поможет мускулам расслабиться.
Опосля выхода из душа наденьте свою самую комфортную одежку. Если вы возвращаетесь с работы поздно, то наилучшим выбором будет, естественно же, пижама.
Сейчас выпейте чашечку чая либо жаркого шоколада, закройте глаза и представьте себя в умиротворенной обстановке, к примеру на тропическом полуострове в лучах заката. Чтоб усилить расслабляющий эффект, во время визуализации постарайтесь применять все свои чувства.

Приготовьте свое любимое блюдо либо закажите его в ресторане и насладитесь смачной пищей. Если вы не против алкоголя, выпейте за ужином бокал вина.
Во время готовки либо ожидания сладости зажгите парочку благоуханных свеч. Для большего расслабления можно расставить на кухне обыденные свечки и применять их заместо электронного освещения.
Скачайте развеселую комедию либо романтичный кинофильм и поглядите его опосля ужина совместно с попкорном либо охлажденным йогуртом, чтоб отвлечься от дневной суеты.
К слову, вот одна из наших прошедших публикаций http://gospodarka.ru/kak-umenshit-vliyanie-stressa-na-svoyo-zdorove.html, где мы ведали, как уменьшить воздействие стресса на своё здоровье. Может быть, эта информация тоже для вас понадобится.
Статья защищена законом о авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на дамский журнальчик gospodarka.ru неотклонима!
А в дополнение к вышесказанному предлагаем действенный видео-комплекс упражнений для снятия стресса и вялости. Не пропустите!



 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий