Варианты нужных завтраков для школьников и малышей перечислила врач-диетолог Инна Кононенко в программке «Утро в Петербурге» на телеканале «Санкт-Петербург».
Кононенко продукты, которые непременно должны быть включены в завтрак. Он должен быть сытным, с полезными субстанциями для иммунитета, интеллектуальной деятельности и неплохого зрения. Потому с утра нужно есть яичка, потому что в их содержится лецитин, который содействует мозговой деятельности.
Также можно приготовить яичко пашот с кунжутными семечками и авокадо. В кунжуте есть кальций для роста малышей, смены у их зубов, а в авокадо много растительных жиров.
Детям не рекомендовано давать на завтрак мюсли, хлопья, каши резвого изготовления, и не стоит приучивать их к бутербродам, к сухомятке, сказала диетолог. Кононенко пожелала всем быть бодрствующими и питаться верно.
Любопытно? Нажимай, чтоб подписаться на веб-сайт в Yandex’е
Создатель: Мария Базарева
детки
завтрак
диетолог
Источник: